Gedeon Richter | Folik Mama - Polki wiedzą, o co zadbać, planując ciążę

Polska mama coraz lepiej zna swoje potrzeby, a o zdrowie swoje i dziecka troszczy się już na etapie planowania macierzyństwa. Słucha rad, ale ważne są dla niej autorytety i sprawdzone źródła informacji. Jest świadoma, dlatego wie, że regularne badania to podstawa. Ponadto, jak wynika z raportu* przeprowadzonego na zlecenie marki Folik – wie, że dieta jest w tym okresie nie tylko ważna, ale kluczowa.

Współczesna młoda kobieta wie, że jej potrzeby zmieniają się już na etapie planowa­nia macierzyństwa. To pozwala cieszyć się lepszym samopoczuciem i formą fizyczną, a dziecku zapewnia prawidłowy rozwój. Zdecydowana większość ankietowanych pań, za naj­ważniejsze uważa:

Kobiety planujące ciążę, podobnie jak te, które już oczekują dziecka lub niedawno urodzi­ły, chcą wiedzieć jak najwięcej. Dlatego szukają informacji również na temat suplementacji. Gdzie kobiety najchętniej zdobywają wiedzę nt. suplementów?

Internet jako źródło informacji na temat suplementacji i diety dla kobiet w ciąży i po porodzie jest wskazywany przez 59% respondentek. Wynika z tego, że kobiety coraz cześciej stawiają na sprawdzoną, ekspercką wiedzę, zwłaszcza w tym szczególnym dla nich etapie życia.

Największym autorytetem w kwestii przygotowania i spełniania się w roli mamy jest lekarz. Niemal wszystkie ankietowane panie (97%) uważają, że z nim powinno się konsultować przyj­mowanie suplementów diety w ciąży. Jakie źródło informacji, zaraz za lekarzem, jest najbardziej wiarygodnym dla przyszłych mam w kwestii suplementacji?

Młode kobiety wiedzą, że macierzyństwo nie wymaga od nich rezygnacji z normalnego, aktywnego trybu życia, uważają jednak, że zdecydowanie więcej uwagi muszą poświęcić swojej diecie. Wprawdzie o tym, że ciężarna powinna jeść lepiej – czyli dla dwojga – zgadzają się niemal wszystkie panie (92%), jednak nadal dla 17% respondentek to stwierdzenie oznacza, że w ciąży kobieta powinna jeść za dwoje. W większości potrafią powiedzieć, co im szkodzi. Niemal 7 na 10 kobiet (69%) zgadza się ze stwierdzeniami, że jedzenie surowych ryb i mięsa w ciąży jest szkodliwe oraz, że przyszła mama powinna zrezygnować z diety wegetariańskiej (51%). Zdaniem ekspertów ds. żywienia, o ile je­dzenie surowych produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest w ciąży zalecane ze względu na ryzyko zakażenia groźnymi bakteriami chorobotwórczymi lub pasożytami, to nie ma przeci­wskazań jeśli chodzi o dietę wegetariańską, pod warunkiem, że jest ona prawidłowo zbilanso­wana. Nadal wśród kobiet (chociaż stanowią one już na szczęście mniejszość) pokutuje przekona­nie, że w ciąży można się odchudzać (11%). Podobnie jest w przypadku używek i aktywności. Co piąta kobieta uważa, że wypicie od czasu do czasu lampki wina w ciąży nie szkodzi. Wśród pań wciąż pokutuje też przekonanie, że w ciąży należy zrezygnować z jakiejkolwiek aktywno­ści fizycznej (14%).

Witaminy i składniki mineralne są kluczowe zarówno dla kobiety, jak i jej dziecka, a zdecydo­wana większość kobiet potrafi wymienić, które są dla nich najważniejsze. Zdaniem respon­dentek najistotniejszy w ciąży jest kwas foliowy – aż 89% uważa, że jest on w tym czasie szczególnie potrzebny.

Mniej niż połowa badanych (40%) deklaruje, że wie gdzie w pożywieniu znajduje się kwas folio­wy. Wśród źródeł tej witaminy panie najczęściej wymieniają szpinak i wątróbkę. Co ciekawe, kobiety planujące ciążę zdecydowanie rzadziej deklarują, że wiedzą gdzie w po­żywieniu można znaleźć kwas foliowy, w porównaniu z kobietami będącymi w ciąży oraz tymi posiadającymi małe dziecko. Na dalszych miejscach wśród wymienianych przez respondentki ważnych substancji odżyw­czych znalazły się:

Jednocześnie, kobiety wciąż nie doceniają kilku innych, kluczowych dla zdrowia witamin i pierwiastków. Najmniej ważne, zdaniem ankietowanych, są witamina A, witamina E oraz jod – jako szczególnie ważne określiło je ok. 40% respondentek. Tymczasem wszystkie one odgry­wają bardo ważną rolę w rozwoju mózgu i całego układu nerwowego, także narządu wzroku dziecka. Warto jednak pamiętać, że witamina A w nadmiernych dawkach może zaburzać roz­wój płodu, ważne, żeby nie spożywać jej w zbyt dużej ilości. Żywność jest w nią bogata więc nie ma konieczności przyjmować ją w suplementach.

Dbanie o siebie zarówno przed ciążą jak i w ciąży, to warunek prawidłowego rozwoju dziecka, a dla kobiety szansa na szybszy powrót do wcześniejszej formy. Zdecydowana większość pań (82%), niezależnie od wieku, uważa, że nieprawidłowa dieta i brak suplementacji przed ciążą lub w jej trakcie może mieć negatywne konsekwencje dla rozwoju płodu, z czego aż 41% jest tego absolutnie pewna. O tym, że nie ma to żadnego znaczenia przekonanych jest zaledwie 9 na 100 kobiet. Sięgając po suplementy diety, panie mają jasno sprecyzowane oczekiwania:

Podsumowując, większość kobiet, zarówno na etapie planowania ciąży, jak i później, czyli w ciąży i wychowujące dziecko do 1. roku życia wie, że suplementacja jest warunkiem prawidłowego przebiegu ciąży, a więc zdrowia mamy i dziecka. Nawet zbilansowana dieta nie jest bowiem wystarczająca. Wśród najważniejszych witamin i składników mineralnych, na pierwszym miejscu kobiety wymieniają kwas foliowy, przy czym tylko cztery na dziesięć wie, gdzie w pożywieniu szukać tego składnika. Zdecydowana większość z nich jednak zdaje sobie sprawę, jaką rolę odgrywa w organizmie mamy i dziecka. Wprawdzie wciąż istnieje grupa pań, które wierzą w pokutujące wciąż przekonania, że np. należy porzucić jakąkolwiek aktywność, jeść za dwoje, a nawet, że można pić alkohol w ciąży, jednak panie zazwyczaj doskonale wiedzą, że muszą o siebie dbać i zazwyczaj wiedzą jak to robić (m.in. regularne badania, prawidłowa dieta, suplementacja już na etapie planowania potomstwa).

Nawet dieta bogata w produkty zawierające kwas foliowy, nie zapewnia jego odpowiedniego stężenia w organizmie. Przemęczenie, stres, częste infekcje, niedobór snu – to wszystko sprawia, że do komórek trafia on w niewystarczających ilościach. W okresie ciąży i macierzyństwa zapotrzebowanie na kwas foliowy rośnie. W przeciwieństwie do kwasu foliowego z naturalnych źródeł, ten w postaci syntetycznej przyswaja się niemal w 100%. Dlatego, droga mamo - nawet jeśli Twoja dieta jest bogata w kwas foliowy, przyda się dodatkowe wsparcie w postaci suplementacji. Jeśli więc jesteś w ciąży lub planujesz zostać mamą zalecana dawka to 0,4 mg/dobę (co najmniej 1 miesiąc przed spodziewanym zapłodnieniem  i w pierwszych 12 tygodniach ciąży).

Folik zapobiega niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży. Skład: 1 tabletka zawiera 0,4 mg kwasu foliowego. Wskazania: Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży, w celu zmniejszenia ryzyka powstawania wad cewy nerwowej u potomstwa.

Producent: GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o., Cena: 30 tabletek/ ok. 7 zł

Folik Mama Pierwszy Trymestr to suplement diety dla kobiet do 13. tygodnia ciąży, zawierający składniki, które trudno uzupełnić za pomocą codziennej diety. Należą do nich: kwas foliowy, jod i kwas tłuszczowy DHA (nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3).

Producent: GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o., Cena: 60 kapsułek/ ok. 30 zł

Folik Mama Drugi, Trzeci trymestr i laktacja to suplement diety dla kobiet w ciąży od 14. do 40. tygodnia ciąży i w okresie karmienia piersią, zawierający składniki, które trudno uzupełnić za pomocą codziennej diety. Należą do nich: kwas foliowy, jod, kwas tłuszczowy DHA (nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3), magnez i witamina D.

Producent: GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o., Cena: 60 kapsułek/ ok. 30 zł

Kwas foliowy pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Jest on niezwykle ważnym elementem codziennej diety, który trudno uzupełniać z pożywienia.

-----

* Raport na temat odżywiania i suplementacji w ciąży i w okresie laktacji, luty 2017 r., przeprowadzone przez Pollster na zlecenie marki Folik. W badaniu wzięły udział panie w przyszłości planujące ciążę, będące w ciąży oraz posiadające dziecko do 1 roku życia.

Aneczka